CHIA PUDDING
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Looking for an healthy snack that's easy to take with you to work but also tasty? Not finding many that won't ruin your diet? I got you covered! This chia pudding is my go-to snack whenever I'm trying to lose some weight while still eating like a regular person - and not starving.
Da saga: Snacks saudáveis, light, que enchem e dá para levar para o trabalho. Este é o meu "tudo em um" e o preferido do momento. Se conseguirem ultrapassar o facto de ser uma ideia um bocadinho esquisita vão descobrir um lanche delicioso.
2 spoons of chia seeds
1 cup of coconut or rice milk
1 handful of strawberries
Recipe
Ingredientes
2 colheres de sopa de chia
1 chávena de chá de leite de côco (o mais natural possível)
1 mão cheia de morangos
Receita
1) Juntar a chia e o lei de côco num recipiente com tampa
2) Mexer de forma a que as sementes se espalhem
3) Colocar no frigorifico e esperar 4 horas (ou mesmo a noite toda)
4) Esborrachar os morangos de forma a fazer polpa
5) Colocar por cima
1) Pour the chia seeds and the milk in a covered container
2) Stir the mixture for the seeds to spread
3) Let it sit in the fridge for about 4 hours
4) Squash the strawberries to create the pulp
5) Put the pulp on top of the pudding
NOTE: If the seeds are not well enough spread after the 4 hours sitting just push them down with a spoon for the rest of the milk to rise and wait a few more minutes.
Ingredientes
2 colheres de sopa de chia
1 chávena de chá de leite de côco (o mais natural possível)
1 mão cheia de morangos
Receita
1) Juntar a chia e o lei de côco num recipiente com tampa
2) Mexer de forma a que as sementes se espalhem
3) Colocar no frigorifico e esperar 4 horas (ou mesmo a noite toda)
4) Esborrachar os morangos de forma a fazer polpa
5) Colocar por cima
NOTA: Se quando forem buscar o pudim as sementes não tiverem ficado muito espalhadas limitem-se a pressionar com uma colher para que o leite volte a cercar as sementes e esperem mais um bocadinho.
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